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吃什么能使头发发量变好

公布日期:2018-08-30 泉源: 威彩彩票百科网 点击: 133 views

1、多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的重要身分,大多存在于植物性食品、豆类和包心菜中。过度地摄取这些物质,可以提供毛产生长的必须养分。但是,过分食用肉类,不但无法促使毛产生长,反而会形成毛发零落。

  2、多吃含胆碱的食品:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

  3、多吃含环己六醇的食品:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

  4、多吃含对氨歇息香酸的食品:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

  5、多吃含富厚维生素B的食品:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及奇怪蔬果。

  6、多吃含脂肪酸的食品:如鱼类。

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