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公布日期:2018-05-27 泉源: 威彩彩票百科网 点击: 1,442 views

  多吃五谷杂粮、水果湖、含动物油的坚果,少吃强安慰性、高脂肪、高卵白食品,少饮酒和浓茶;

  多喝水,每天破晓,枵腹饮1~2杯淡盐水或温开水,适当喝点蜂蜜、酸奶等;

  可以得当的喝一些淡茶,一方面提神,另一方面茶可以或许掩护肠壁,剥离肠壁堆积的废物,连结正常排便,而且既治便秘又治便溏,双向调治;

  上茅厕不宜看书、玩威彩pt版、吸烟等,取消统统疏散细致力、延伸排便韶光的不良风俗;

  多运动,平常可做提肛训练,防备便秘,也可多举行腹部推拿,增长消化道的活动。

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